 | |
|
|
Spinning er cykeltræning i takt til musik. Træningen styres af en instruktør der løbende gennem hele forløbet giver instruktioner om hvordan der skal køres. En time er normalt bygget op så der er en stor variation i kørsel med høj og lav kadance (pedalomdrejninger) samt let og tung belastning. Spinning er en meget konditionsgivende træningsform, og tillige en meget effektiv måde at komme de ekstra kilo til livs på. Det er ikke nødvendig selv at have cykel sko, da de kan lånes GRATIS.
Spinning er inddelt i sværhedsgrader, nemlig Intro spin, spin 1
|
|
|
Intro spinning:
Er for dem der ikke har prøvet det før.
Her handler det om at lære at indstille cyklen,
hvordan man kører på den, hvordan takterne i musikken bruges osv. Intensiviteten er lav, da hovedvægten lægges på grundig instruktion.
Varighed 60 minutter inklusive instilling af cyklen og udstrækning.
|
|
Spinning 1:
Er for dem som har lært at indstille cyklen og ved hvad de forskellige udtryk som instruktøren bruger betyder. intensiviteten i træningen er lav - middel dvs. at de fleste kan være med her.
Varighed 60 minutter inklusive indstilling af cykel og udstrækning.
|
TIDER:
|
Mandag |
17.30 |
Spin 1 |
 |
Tirsdag |
18.00 |
Spin 1 |
|
Onsdag |
17.30 |
Spin 1 |
|
Onsdag |
18.30 |
Intro |
|
Lørdag |
9.00 |
Spin 1 |
| Søndag |
|
10.00 |
Spin 1 |
|
ANTAL PÅ HOLD : Max 16 pers. pr. hold.
AFBUD : Hvis Du bliver forhindret i at træne -
HUSK afmelding, så en anden kan benytte din plads.
|
Du er naturligvis altid velkommen til at bestille en gratis prøvetime, så du får den rigtige vejledning fra starten.
GRATIS PRØVETIME / INFORMATION - TLF. 49 21 11 23
OBS :
holdene markeret med holder ferie i Juli og Augusts måned
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
